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【早醒=失眠】
早醒是身体亚健康状态的重要信号，早醒的人要将卧室布置得光线柔和暗淡些，睡眠环境要安静，室内噪声要低于30分贝，温度以18—24摄氏度为宜，睡前2小时内...
【早醒=失眠】
小女人
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【健康早餐这么吃】
健康早餐这么吃①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳；②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好；③不要因为赶时间就吃得太快...
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小女人
07-01
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