憋屁等于慢性中毒一天放几个屁才算健康？_健康养生_石林论坛

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发表于：2016/6/24 17:13:13
来自：云南

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生活中经常遇到嗳气或放屁的尴尬，而这种尴尬往往是因为胃肠胀气在作怪。肠胃不舒服，轻者嗳气，声声入耳，言语断续；重者放屁，“雷声”滚滚，异味频来，闻者无不掩鼻，听者无不皱眉……

　　很多人为了避免这一尴尬，很多人会“活生生”把屁憋回去，然而屁是憋住了，但是憋的屁去哪里了，对人体是否有危害呢？这个就很多人都不知道了。

　　首先我们来了解下腹腔内的气体是从哪里来的？

　　一是外在的空气进入体内。

　　当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随之下肚。

　　二是大肠内细菌分解食物过程产生的气体。

　　我们吃下的食物进入消化系统后，约90%在小肠被吸收。其他未被小肠吸收的食物进入大肠后，就会被大肠内的细菌分解利用，产生气体。

　　有来有往，腹中之气既有来源，必有出路。气体排出的途径，要么向上由口冲出为嗳气，要么向下由肛门排出而为屁。

　　屁乃人生之气，岂有不放之理？

　　嗳气和放屁都是人体正常的生理需要，成人每天要放14次屁，只不过有时连自己也未能觉察到。

　　放屁，是胃肠蠕动的信号，若一个人不放屁，或整天连珠炮似的放个不停，都说明身体出了毛病。

　　●人一次嗳气可以排出20~80毫升的气体。

　　●正常人每天平均放屁14次，排出的气体约有600毫升。

　　●屁里有氮气、氢气、二氧化碳和甲烷，约占总量的99%，只有占1%的成分使屁产生臭味。

　　●屁在排放时的温度为37摄氏度，速度为3.05米/秒。

　　憋屁有害，有屁就要放

　　从生理学角度讲，大肠内居住着数以千万计的细菌，它们在帮助消化、对食物进行分解的同时，会产生不少有害气体，必须及时排出体外。所以，有屁必放，不放对身体有害。

　　很多时候，屁是可以短忍而不可久憋的。所谓短忍，即肛肠有所预感时，要看当时所在的场合是否适合“鸣放”。若此时正在进行访友、谈判、会议等活动，或在电梯里，就得暂忍，或暂时离开现场，择地而放。

　　所谓久憋，就是憋而不放，使屁“由出口转为内销”，对身体有弊无利。因为憋而不放，废气就会从肠腔进入血液循环，影响人体健康。

　　响屁不臭，臭屁不响？

　　这种民间说法是有一定道理的：

　　若进食含淀粉类食物，食物在被分解的过程会产生大量的二氧化碳，气量较多，于是屁声隆隆，“不同凡响”，气味却不是很臭。

　　进食肉、蛋、乳类等含蛋白质、脂肪丰富的食物，就易产生硫化氢、粪臭素、挥发性脂肪酸等，气量较少，于是声音不高，甚至为无声的“哑屁”，但奇臭难闻。

　　多屁有病，“治屁”有方

　　有的人肠内气体特别多，主要是食物因素造成的，像高纤维食物就易造成胀气。因非可溶性纤维很难消化，尤其是各种豆类（如黄豆、红豆、菜豆等），故它们有“有声之果”之称。

　　除了食物因素之外，吞气过多，如婴儿含空奶瓶、成人狼吞虎咽、吸烟等；消化功能不佳（未被消化的食物残渣能提供更多的基质，经细菌发酵而产气）；肠蠕动功能减退：如老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多等都是屁多的原因。

　　频频放屁不论出自何种原因，都应视为病态并须进行治理。而且放屁过频，常令人烦恼，有时还会遭人奚落。那么如何减少放屁呢？

　　来看下面科学“治屁”法：

　　■别在匆忙中吃、喝东西，避免边吃边说话。细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。

　　■少嚼口香糖。

　　■少喝产气的饮料和啤酒，尽量避免用吸管。

　　■如果因乳糖不耐受引起胀气，停喝牛奶，改喝酸奶。

　　■调整饮食，少吃会生“气”的食物，如豆类、薯类、芋头、白菜、包心菜、面食等。不过，哪些食物会胀气，吃多少会胀气，这是因人而异的。建议拿本子记下每天吃的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一段时间后，便可从中找出胀气的“疑凶”。

　　■适度运动。运动能促进胃肠道蠕动，有助于消化，使肠道内的气体顺利排出。

　　■放松情绪、保持心情愉悦，找出适合自己的方法来排解压力。情绪激动、过度紧张和焦虑，会让胀气情况变得更严重。

　　■餐后胀气、胃肠不适者，可适当吃些促进胃肠蠕动与排气的药物，如胃复安、吗丁啉等；胃必治对减轻或消除肠胀气也有效果；吃肉食较多的朋友还可以适当服用多酶片，帮助消化；肠道中食物酵解引起的胀气、多屁，可吃些食醋或中成药，如保和丸、四磨汤、香砂枳实丸、沉香化气丸等，有一定疗效。

　　■如果合理选用药物治疗，症状总是不能缓解，就不要再自治，要到医院就诊，查明原因，因为很可能是体内发生了器质性病变。

　　无屁危险

　　不过，无屁比多屁更危险。无屁而又腹胀，多因肠道某处“封锁”不通，多见于肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而不能驱动气体“出境”。

　　腹部外科医生特别关注腹部手术后病人的放屁信息，就是祈盼“一声响屁报平安”：当得知病人已放屁，医生悬着的心就放下来了，因为这意味着手术时被翻弄的肠子已理顺了，或经过手术吻合的肠子已通畅了

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主题: 憋屁等于慢性中毒 一天放几个屁才算健康？

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