在电视上，美容瘦身和壮阳的药品、食品广告最多、也最好卖，在朋友圈更是看到很多包治百病的绝世偏方。
但现实中，包括安利、蚁力神在内的各种美容瘦身、壮阳的药品食品，并没有改变什么，一直在美容路上不归的人依然不漂亮，吃各种壮阳食品的人，有多不行只有自己和床知道！
这些，均源于我们对自己身体的自卑甚至对自己的不信任。
漂亮的女人永远拥有最真诚的笑脸，阳刚的男人不轻易表达色欲！
事实上我们都知道，自己的身体只有自救。
故，素食者路哥总结一点心得，仅供参考。
一、增强免疫力、美容瘦身办法：
1、不管你昨晚几点谁，每天早餐5-7点起床，站桩10-30分钟，能打坐者更佳，睡眠不够午休补。
2、三餐素食，种类要多，豆类不能少。其中，早餐在站桩后吃一个苹果，十分钟后吃早餐，必须素食；午餐素食，25种以上植物，晚餐七分饱，或水果餐，如此不用担心营养不够的问题，其实，真正的素食比吃大鱼大肉昂贵许多。
3、平时多吃水果，饭前半小时吃最佳4、多喝水，每天二瓶矿泉水，喝到咕咚咕咚响为标准，注：喝茶不是喝水。
5、喝茶尽量喝绿茶，秋季喝铁观音，近期谷雨刚过，春茶上市，弥足珍贵，多买一些储藏。不要相信其他什么什么茶，那些是玩的，不是喝的。
6、每天抽出10-20分钟静坐，或睡前听大悲咒等音乐，彻底放松自己。切记躺在床上想什么事情，最迟22时应该躺在床上。
二、男人壮阳办法：
1、饮食及作息规律如上述。
2、这个世界上有比自己老婆漂亮的女人吗？若认为有，敬请离婚，以免影响壮阳效果。
3、街头或其他地方见到或认识普通标准意义上漂亮的女人，先别起色欲，冷静观察，你会发现她们有很多致命缺点：如口臭、身上携带各种病菌、昨晚没洗澡、和别的男人上床、上厕所不擦屁股、大便很臭、性格不如家里那个老婆好等等。
4、和老婆、母亲、女儿及亲属之外的女人握手等任何肌肤接触之后，阴气袭身、病魔将来，身体自然不行。
5、老婆之外的任何女人，你用钱和身体、魅力等，永远无法征服，得一时之快不是征服，只是交易，而带来的麻烦是从心里到生理都有伤害，具体表现在阳气不足、诸事不顺、多病。
6、无欲则刚，不要每天想那玩意，一切顺其自然。
三、总结
1、芳年40的路哥，主导素食两年，其中完全素食半年多，及遵守上述各条，目前敢邀请25岁的肉食姑娘来比一比身材、皮肤、气色、血液的干净程度。
2、房事综合目标超越了肉食时期和放纵时期。
3、那些在我面前犯公主病、显示高傲、显示漂亮的女人，哥无视也无欲，她们均无疾而终，不知身归何处！
4、相信自己，相信自己的身体！
