大家都知道开灯睡眠是一种不好的习惯，这个习惯追根究底就是对黑暗的恐惧！小编就是这样，只要一个人在家时，床头必定会点上一盏灯，因为只有这样才能睡得踏实，可是......
当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
可是一旦开灯睡觉，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
所以为了我们的身体健康，还是不要开灯睡觉的好，至于黑夜，去他的，就让它来得更猛烈点吧......
