我们应该如何预防耳鸣的出现？_健康养生_石林论坛

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发表于：2022/9/25 15:38:42
来自：北京

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一说到耳鸣大多数人就发愁，不响还好一响起来那是真要命。当晚上准备睡觉的时候，耳鸣伴随着困劲就来到了身边，吵的人睡不着觉。它总是随时随地与你如影随行。很多神经性耳鸣患者因此变得很烦躁，精神状态也不好，有的严重的甚至出现抑郁症和焦虑症。那我们该如何去预防耳鸣呢？下面就让我来带你看看吧。

1、远离噪声环境：首先要远离噪音，在工业化的社会环境中，充斥着噪声，如铁路、修车、机场的噪音，在噪音环境下暴露时间过长就会导致出现耳鸣，所以就要做相对的防护。如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

2、避免熬夜通宵：由于熬夜过多，V:A3211137 就很容易引发各类身体问题，合理作息才能让劳累一天的身体得到缓解和修整。

3、日常饮食习惯：随着患者群体不良生活习惯的持续就会导致耳鸣的发生，因此患者群体就不要过度的吸烟饮酒不得暴食及食用太咸的食物等。

4、精神状态疲劳：长时间处于精神状态紧绷，紧张，焦虑和身体疲劳的情况下会导致耳鸣的加重。所以要在日常生活中调整心态，放松自己。

5、不要盲目用药：耳鸣其中一项就是因为曾经服用过耳毒性药物如：庆大霉素，链霉素，土霉素。这些药物服用后会有一个潜伏期，并且这个潜伏期时间是不确定的，有可能是几周也有可能是几年。耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

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主题: 我们应该如何预防耳鸣的出现？